По данным статистики, американец в самом расцвете сил (старше 30 лет) в среднем поправляется на три килограмма в год. По данным других источников, более 60% американцев страдают ожирением. Естественно, лучший способ избежать этой печальной участи - противостоять искушению и решительно отказаться от калорийной пищи и фастфуда. Но существует ли способ, позволяющий нам гармонично сочетать фитнес и рациональное питание?
Боремся с ожирением
Загар скорее вреден, чем полезен - это медицинский факт. Но нет никакой возможности отказаться от ле Знакомая каждому ситуация – «И спать пора, и никак не уснуть». Можно, конечно, принять снотворное. Н Участники международного научного проекта ENCODE, созданного 4 года назад с целью максимально полной
По данным статистики, американец в самом расцвете сил (старше 30 лет) в среднем поправляется на три килограмма в год. По данным других источников, более 60% американцев страдают ожирением. Естественно, лучший способ из
Время, как и материя, поддается измерению. Субстанция времени движется и есть система мер для учета Как известно, в 1775 году Французская Академия Наук вынесла решение о запрете на рассмотрение любого В Риме завершилась реставрация одной из величайших христианских святынь - мраморной лестницы, по кот
бежать этой печальной участи - противостоять искушению и решительно отказаться от калорийной пищи и фастфуда. Но существует ли способ, позволяющий нам гармонично сочетать фитнес и рациональное питание?
Помните забавную песенку Аллы Пугачевой о маге-недоучке? "Сделать хотел грозу, а получил козу?" Не п В индийском городе Ранчи молодая немецкая овчарка каждое утро занимается йогой вместе со своим хозяи Что предпочитает человек в жаркий сезон? Отдых на море, прохладу гор или на крайний случай кафе с ма
Орбитальный телескоп Spitzer обнаружил водяной пар в атмосфере далекой и очень горячей экзосолнечной планеты. День в монастыре Монастырь Михванса Погружение в интернет может быть не менее эффективно, чем посещение психотерапевта. Данный факт подт
1. Упражнения для сердечно-сосудистой системы
Обычно, когда люди слышат слово «инулин», они удивленно переспрашивают «инсулин?». Да, слова похожи, Аллергия пищевая объединяет многочисленные аллергические реакции на пищевые продукты. В возникновени У собаки, как у всех хищников на верхней и нижней челюсти есть по два клыка, которые и наносят наибо
Проблема онкологии сегодня актуальна для любого возраста. Плохая экологическая ситуация, рафинирован О том, что желудочно-ки шечный тракт является важнейшим иммунным органом биологам и врачам известно Объединив возможности нанотехнологий и знания экспертов в области ароматерапии, японские разработчики создали карандашный грифель, издающий запах, стимулирующий умственную деятельность.
Многие годы нам внушали, что выполнение упражнений для сердечно-сосудистой системы (аэробных упражнений) - лучший способ сжигания калорий. Большинство экспертов согласятся с этим утверждением - фитнес-программа, направ
Для египтян жизни и смерти в нашем понимании не существовало. Никто и ничто не умирает. Все меняется Древний Египет. Загробная жизнь Версий о загробной жизни праведников у древних египтян тоже несколько. 10 сентября 2002 года тело 12-го Пандито Хамбо-ламы подняли из-под земли, и обнаружили, что Хамбо-ла
ленная на снижение веса, должна непременно включать как минимум три аэробных тренировки каждую неделю. Речь идет о 20-30-минутных интенсивных занятиях (или 60-минутных занятиях меньшей интенсивности) любой физической актив
В мае 1886 года в Атланте полковник Джон Пембертон, фармацевт по образованию, пытаясь найти средство Слово икебана в переводе с японского означает «новая жизнь цветов». «Ике» значит путь, а «ана» - цве Просторные степи Центральной Азии - родина диких тюльпанов. Это знак наступившей весны, которая прих
ностью, способствующей ускорению сердечного ритма (до 60-90% максимально возможного ритма).
Страсти по Иуде Искариоту Вступление Быть стройным хочется каждому из нас, но похоже, что среди женского населения планеты это желание се Воистину мы готовы втридорога заплатить за надежду выглядеть моложе: в первые же две недели после вы
Портулак, известный по словарю В. Даля еще и под другим именем - «растенье блошка», служил людям с н Всем известная морковка знаменита в первую очередь высоким содержанием каротина, который в нашем орг Рано или поздно, но каждому из нас приходится сталкиваться с докторами. Причём, если опыта общения с
Результат упражнений на укрепление отдельных групп мышц менее важен, чем их влияние на сердечный и дыхательный ритм. В сущности, упражнения для сердечно-сосудистой системы задействуют основные группы мышц ног и ягодиц
Человечество летает в космос вот уже четыре десятка лет, однако конструкция скафандра за это время претерпела поразительно мало изменений. Больные зубы портят вам жизнь? Лечить их сегодня дорого, но мы поможем сохранить голливудскую улыбку Еще в начале прошлого века женщины берегли кожу от солнца - загар считался уделом рабочего люда. Теп
и выполняются непрерывно и ритмично. Такие упражнения, как быстрая ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде и прыжки со скакалкой с полным правом можно отнести к аэробным упражнениям, которые следует включить в недельную фи
Такие черты характера как застенчивость и робость сокращают продолжительность жизни мужчин и являютс Так же как все остальные упражнения этой книги, выполнять его следует без очков или контактных линз. Когда вы владеете собственным сознанием, то можете принять решение чем-то заняться, а затем заставит
тнес-программу.
Многочисленные исследования показали высокую интенсивность кариеса среди детей, который обнаруживает Считается, что ругаться с любимой женщиной – занятие недостойное. Датские ученые из Национального ин Средства против паразитов Вши становятся все сильнее.
Контакты с представителями инопланетных цивилизаций будоражил воображение землян задолго до начала о Участь звезды, которую угораздило подойти слишком близко к черной дыре, может оказаться еще более не Различия в культуре и культурных ценностях проявляются даже на органическом уровне - клетки мозга по
2. Силовые упражнения
Врачевательница всех времён и народов, малина, была введена в культуру не ранее IV века до н.э., вер Люди зачастую не понимают важности правильного питания, не говоря уже о необходимости завтракать утр Существующие правила не позволяют пить в космосе ни под каким видом, поэтому на МКС спиртного не употребляют.
Беременным женщинам обычно советуют хорошо отдыхать, есть витамины, больше гулять и получать положит Наше самое ошибочное убеждение состоит в том, что летом о простудных заболеваниях можно забыть. Увы, У любителей «чисток организма» праздник на всех улицах. Точнее, на тех, где продаются арбузы. Одни с
Силовые упражнения - пожалуй, самый неоднозначный тип упражнений, поскольку мнения о них расходятся даже среди спортсменов, регулярно их выполняющих. В процессе поднятия веса (или любого другого силового упражнения) вы
Вместе с достижениями технического прогресса в нашу жизнь всё больше вмешиваются специфические болез Лето – приятное время года, но вместе с тем именно в течение теплых месяцев могут случиться маленьки Всем известно, что от нашего питания напрямую зависит наше здоровье. Надеюсь, этот материал поможет
ставите перед своим организмом трудную (но выполнимую) задачу по преодолению некоторого сопротивления. При условии правильного выполнения силовые упражнения способствуют укреплению мышц, на которые постепенно оказывается
Испанские ученые предложили эффективный способ борьбы с аллергией на кошек. Лечение, заключающееся в Американские ученые выяснили, что загорать на открытом солнце полезно, так как это препятствует разв Всем известно, что подтянутые мускулистые красавцы с бутылочкой пива в руке, мелькающие на рекламных
все большая нагрузка.
Температура, как правило, повышается под воздействием особых веществ – пирогенов. Они могут вырабаты Шопоголизм – явление достаточно новое, распространившееся в ХХ веке, с появлением супермаркетов и ра Человек появляется на свет без микрофлоры кишечника. Однако уже в первые часы после рождения в орган
На Гарри Поттера совершено нападение жуткими Дементорами, стражами Азкабана. Мальчик-волшебник, выну Нет, всё-таки в этой продюсерской игре в угадайку заключён своеобразный шарм. Поттериана, ударившись Долгожданный пятый фильм про Гарри Поттера может оставить в недоумении всех, кто отважится посмотрет
Укрепление мышц проявляется в появлении мышечного рельефа, улучшении мышечного тонуса и, если выполнять силовые упражнения без фанатизма, совершенно необязательно мышцы превращаются в грубые и массивные уплотнения, вып
Традиционное русское чаепитие иногда длится часами и не ограничивается одной чашкой, что очень напом Споры о еде - самые приятные, но и самые острые. Каждый на кухне себя чувствует по-разному, кто-то, Те родители, детям которых уже больше трех лет, могут припомнить, что как раз к этому возрасту прежд
ирающие под одеждой. А как силовые упражнения влияют на прослойку жира, покрывающую каждый миллиметр этого прекрасного рельефного тела? Увеличение сухой мышечной массы (но лишь незначительное) приводит к ускорению интенсив
Включение в рацион цветной капусты и брокколи снижает риск развития тяжелых форм рака предстательной Аппарат, несущий ядерные боеголовки: NASA всерьез готовится к войне в космосе. Как сообщают исследователи Гарвардской медицинской школы (Harvard Medical School) показали, что акти
ности обмена веществ.
Курорт - это место лечения. Одни понимают это буквально: бегают, отдыхают, занимаются лечебной физку Когда в последний раз вы чувствовали себя сексуальной богиней, притягивающей восхищенные взгляды окр В определенном проценте случаев получение сексуального наслаждения заканчивается летальным исходом.
Совместная команда французских и бразильских астрономов при помощи телескопа Very Large Telescope In Как будет выглядеть будущая лунная база? Эти этим вопросом занимаются «лунные архитекторы» – специальная группа специалистов NASA, работающая над проектировкой первого лунного городка. Ученые из Университета штата Айова объяснили, почему дети начинают бурно говорить в возрасте около п
Если посчитать, что сжигание жира в основном происходит в мышечной ткани, логично предположить, что чем больше мышечная масса, тем больше жира необходимо сжечь только для поддержания жизнедеятельности. Это означает воз
Все больше и больше мужчин начинают использовать пищевые добавки, чтобы оставаться здоровыми, во вре Верхнюю одежду: платья, костюмы, брюки, пальто - обычно чистят химическим путем в химчистках. Там, в В жизни каждого человека бывают знаменательные события. День их наступления хочется отметить самым ч
растание суточной потребности в жире как топливе для организма. При условии постепенного сокращения потребления жиров, похудение просто неизбежно.
Идея молочного коктейля, с одной стороны, не нова. А с другой стороны, разве можно назвать молочным Аюрведа - «наука о жизни» - родом из Индии. Адепты этого учения говорят, что основы аюрведической на Мы продолжаем публиковать ссылки на интересные видеоролики, начав с инструкции о том, как сделать батарейку из лимона, продолжаем историей о том, как заставить помидор светиться.
Митрополит Лавр Митрополит Восточно-Американский и Нью-Йоркский Лавр Второй Первоиерарх Русской Зарубежной Церкви после Митрополита Антония, Митрополит Анастасий (в миру Долина Гейзеров, уникальный природный памятник расположена на участке, где река Гейзерная впадает в
3. Упражнения на растяжку и йога
В храме "Золотая обитель Будды Шакьямуни" в Элисте (Калмыкия) в среду состоялась церемония освящения С 24 по 30 августа во Владивостоке пройдет фестиваль НЛП "Территория Максимум". Приедет целое созвез В последнее время мы часто читаем и слышим это слово в средствах массовой информации. Также появилос
Написать настоящий очерк нас подвигло следующее: читая русскоязычную музыкальную прессу и общаясь с IDM музыка IDM - Intelligent Dance Music Это направление доминировало в британском роке на рубеже 80-х и 90-х. Madchester представлял собой с
Многих интересует вопрос, как растяжка помогает сжечь калории. Упражнения на растяжку во многом улучшают эффективность других комплексов упражнений, составляющих фитнес-программу. Они помогают уменьшить травматизм заня
Сон для красоты По твердому убеждению одной моей знакомой, "чем больше мы спим, тем красивее становимся". Стареть не хочется никому… Выглядеть в 60 на 40, а в 50 – на 21, как блистающие знаменитости, - это В воскресенье московская жара взяла лишь небольшой тайм-аут. Начиная со вторника столбики термометро
тий фитнесом, сократить время восстановления, уменьшить мышечную крепатуру, благодаря чему вы быстрее сможете возобновить занятия спортом. Растяжка также улучшает общие результаты физической активности, распределение и ско
Как сказала моя знакомая, сидя на краю фонтана в одном мегамаркете, женщин можно разделить на два ти Он посмотрел мне прямо в глаза. И я почувствовала, что таю под этим взглядом, будто сливочное масло Аппарат Кассини обнаружил, что у Сатурна есть еще одно кольцо, о котором раньше ничего не было извес
рость движений, так что вы сможете увеличить результативность занятий (т.е. выполнять больше упражнений за более короткое время).
В Аюрведе сезоны подразделяются на два основных периода: Уттараяна и Дакшинаяна. В период Уттараяны В древние времена, когда люди считали, что готовы узнать больше о Боге, они становились паломниками. Григорианский календарь был введен папой римским Григорием XIII в 1582 году. До этого на территории
Обычно динамичные компьютерные игры приводят к повышению уровня адреналина в крови и возбуждению. Хотим мы того или нет, но в стране продолжается противостояние между народом и властью. И все револю Наши руки всегда на виду. Мы используем их постоянно, в работе и даже во время разговора. По вашим р
Включение некоторых упражнений на растяжку в программу силовой тренировки позволяет заполнить промежутки между комплексами силовых упражнений, благодаря чему увеличивается общий расход калорий в процессе тренировки. Эт
Хромотерапия - это бесконтактный метод лечения светом и цветом, эффективность которого научно доказа Итак, с физиологической стороны, девственность - исключительно женское понятие. Потому что только у Что и говорить, секс - занятие увлекательное, но чтобы получить истинное удовольствие от секса, нужн
им отчасти объясняется беспрецедентная популярность йоги, характеризующейся уникальным сочетанием упражнений на растяжку и силовых упражнений. Многие любители фитнеса, которые раньше с презрением отвергали этот вид гимнаст
Вас можно назвать счастливчиком, если вам никогда не доводилось сталкиваться с зубной болью. Но, тем Американские ученые Университета штата Флорида (США) в экспериментах на крысах продемонстрировали, ч Пока что человечество не сталкивалось с действительно серьезными катастрофами, связанными с метеоритным ударом.
ики, сегодня регулярно посещают занятия йогой - и выглядят еще стройнее и здоровее, чем прежде.
Генетическое исследование выявило, что у обезьян меньше, чем у человека, копий гена, который способс Традиционные методы сердечно-легочной реанимации остались в прошлом. Известные со школьного курса пе Исследователи считают, что избавиться от табачной зависимости в период беременности женщине мешает д
Проходит время, и уже папы и мамы созревают до этой фразы: болят ноги. Болят по-разному: стопы, голе Целлюлит - проблема кожи, которая может испортить красоту тела и доставить много неприятностей. Это Аэробика - это система, состоящая из элементов физических упражнений, танца и музыки. Она включает в
4. Сон, отдых и восстановление сил
Поздравляю, вы студент! Может быть, первокурсник, а, может, начинаете в вузе свой не первый учебный Основная предпосылка успешного применения этого способа - действительно ЗАХОТЕТЬ бросить курить. Впр Открыты свойства меда Мед улучшает память и снижает уровень тревожности, выяснили новозеландские ученые.
Вы молодой специалист? Или очень скоро им будете? Думаете ли Вы уже сейчас, стоя в начале своего кар Любовь – это одна из самых величайших тайн человечества. Ей посвящают великое множество произведений Мы не можем жить как запрограммированные машины. Бывают моменты, когда не нервничать просто невозмож
Большинству из нас трудно отказаться от этих видов релаксации, но вы удивитесь, когда узнаете, как часто недосыпание приводит к срыву программы похудения. Помните, что, стремясь к лучшему, мы часто портим хорошее, - эт
Если в растительном царстве устроить конкурс красоты, то среди комнатных растений в номинации «самый Период покоя - особый этап в жизни комнатного растения, который часто недооценивается цветоводами-лю Редкая квартира, не говоря уже о загородном доме, обходится без растений. Банальная герань, скромные
о особенно важно, если вы пытаетесь сочетать фитнес-программу с программой похудения. В этом случае не забудьте найти время для отдыха, достаточное для восстановления сил. Полноценные интенсивные тренировки мышц всего тела
Женщина – загадка Природы Женщина в обществе Человечество всегда занимало множество вопросов, беспощадных своей глубиной. Однако ученые – особенн Новый анализ останков загадочных людей, прозванных из-за небольшого роста (всего 1 метр во взрослом
должны быть разделены периодом в 48 часов, а тренировки, включающие упражнения для сердечно-сосудистой системы, должны занимать не более 3-6 часов в неделю. Перенапряжение мышц в конечном итоге приводит к стрессам и сбоям
Если ракеты – самый быстрый вид транспорта, почему бы не использовать их для доставки строчной почты и грузов? Подобным вопросом задавалось множество ракетчиков и почтовиков. Водите Honda, Mitsubishi или Subaru? А хотите знать, что скрывает эмблемы самых известных японских а Попробую устранить основные имеющиеся у вас вопросы в отношении доказательств своей правоты как на д
организма, поэтому вы рискуете потерять набранную сухую мышечную массу и поправиться.
